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Kursbeschreibung

 

BBP - Bauch Beine Po
Beckenbodengymnastik
Dance
Kraft und Beweglichkeit
Pilates
Power
Rückenfit
Yoga&Fit

Bauch - Beine - Po (BBP)

bbp

 

Abwechslungsreiches Training der "Problemzonen"...

...vor allem Bauch, Beine und Po, sowie Aufbau der Rücken- und Stützmuskulatur.

Beckenbodengymnastik

beckenbodengymnastik

 

Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur

Gymnastische Übung zur Kräftigung der Beckenboden - Muskulatur

DANCE

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mehr zu ClubJoy Dance

Was ist ClubJoy Dance®?

ClubJoy Dance® ist ein Gruppentrainingsprogramm, voll mit Spaß und coolen ‘Moves’ für ein heftiges Ausdauertraining und intensive Fettverbrennung. Verschiedene Tanzstile wechseln sich mit einander ab: Latin, Hiphop und Streetdance. ClubJoy Dance® ist voller Dynamik, voll Spaß und... schweißtreibend!

Wäre ClubJoy Dance® etwas für mich?

ClubJoy Dance® ist für alle Tanzliebhaber und Fitnessbegeisterte die mit ‘Schwung’ die eigene Ausdauer verbessern möchten. ClubJoy Dance® fördert dich, und lädt dich ein deine Grenzen zu entdecken. Dein Trainer wird dich motivieren jede Woche richtig los zu legen! Jung, alt, Mann, Frau, Anfänger, Fortgeschrittene: zusammen Tanzen und Spass haben, während du intensiv trainierst.

Wie ist der ClubJoy Dance® Kurs aufgebaut?

Nachdem die Musik angeschaltet wird, geht’s los: deine Füße und Arme finden den Rhythmus. Die aufregende Musik sorgt für eine tolle Atmosphäre – Fühle dich wie am Strand von Rio, oder lerne die aktuellen Tanzmoves aus den MTV-Clips...

Kraft und Beweglichkeit

Training an eGYM und fle-xx Trainingsgeräten

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Du trainierst in knapp 30 Minuten deine Kraft und Beweglichkeit.

eGym - Die Kraftgeräte von heute !

Unsere neuen, vollelektronischen eGym Kraftgeräte stellen sich automatisch auf Dich und Dein aktuelles Fitnesslevel ein. So sparst Du Zeit und trainierst gleichzeitig so effektiv wie nie zuvor.
Unsere neuen eGym Kraftgeräte sind mit den modernsten Touchdisplays aus der Fitnesswelt ausgestattet. Folge der Trainingskurve auf dem Display und Du trainierst noch sicherer und effizienter als je zuvor. Teste es selbst und vereinbare noch heute einen Einführungstermin bei uns!

fle-xx:

Es ist unumstritten, eine aktive und gut trainierte Muskulatur ist für unsere Gesundheit, Fitness und unser Wohlbefinden das einzig nachhaltige Mittel. Um diesem Ziel nach zu kommen ist es wichtig die Muskulatur ganzheitlich, sowohl die Ausdauer, die Kraft, als auch die Beweglichkeit zu trainieren.
Daher freuen wir uns, dir heute die Revolution in Sachen Muskellängentraining vorzustellen:

”fle.xx - Das Rückgrat -Konzept!“

Mit den speziellen fle.xx Geräten/Übungen wird die abgeschwächte und verkürzte Muskulatur gleichzeitig gekräftigt und verlängert. Das damit verbundene Muskellängenwachstum ist der Schlüssel zur Schmerz- und Bewegungsfreiheit unserer Gelenke und unseres Rückens!

Das Ergebnis: Schon nach wenigen Wochen findet der Körper zur natürlichen Beweglichkeit zurück. Schmerzen verschwinden und kehren bei regelmäßiger Wiederholung der Übungen auch nicht wieder. Das Wohlbefinden nimmt zu. Zusätzlich bekommt der Körper eine aufrechte Haltung, die er bis ins hohe Alter beibehält.

Zurück zu natürlicher Beweglichkeit und Schmerzfreiheit!

Pilates

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ist ein sanftes und schonendes Ganzkörpertraining.

Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur, bei Pilates wird die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit gestärkt.

 

 

Power

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 mehr zu ClubJoy Power

Was ist ClubJoy Power®?

ClubJoy Power® ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. ClubJoy Power® ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter.

Wäre ClubJoy Power® etwas für mich?

ClubJoy Power® ist äußerst geeignet für jeden der zielgerichtet trainieren möchte. Du verbessert effektiv deine Ausdauer und Gesundheit. Außerdem bekommst du ein gutes Gefühl durch ClubJoy Power®. Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene, keine Altersgrenzen... Jeder kann mitmachen!

Wie ist der ClubJoy Power® Kurs aufgebaut?

Dein Trainer, die Musik und die Abwechslung des Programms sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe hat seine eigene Musik und Fitnessübungen mit Hanteln und Gewichtsscheiben. Ganzkörpertraining in ihrem Optimum für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme (Bizeps, Trizeps), Schultern und Bauch.

Rückenfit

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Das gezielte Rückentraining

Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur (Zuschuss der Krankenkassen möglich)

Yoga & Fit

yoga

 

geistige und körperliche Übungen

Vom Alltag abschalten, in sich gehen und Kräfte sammeln mit statischen Halteübungen, bei welchen man den Atem und den Geist in ausgewogener Harmonie reguliert.